Вообще светлая тема лучше для глаз в дневное время, особенно текст, особенно когда ты программист или пишущий. Светлую тему проще дизайнить и уродско получается не так часто, как с тёмной темой. Но есть но.

Но -> https://endtimes.dev/can-dark-mode-save-battery-life-and-human-civilzation/

А ещё тёмные темы с красными оттенками для ночных профессий: https://protraktor.design/ru/2023/07/05/red-night-palettes/