@avocadosheik@masto.ai подписки нужно экспортировать в виде csv-списка (settings -- import and export -- follows в таблице -- csv), а потом импортировать на новом инстансе через settings -- import and export -- import -- выбрать файл -- upload
архив постов вроде можно импортировать в бета-версиях Calckey, другой феди-движок, совместимый с Mastodon и всем, работающим на ActivityPub, с расширенными функциями, но сама не пробовала