Калибровка собственного внимания по Стивену Кови (книгу не читала, но методом пользуюсь).

1. Как (постараться) перестать тратить силы на то, что нам неподвластно.

Нужно представить себе два концентрических круга: внутренний - это Круг Влияния. В нём то, что вы можете как-то изменить. Внешний - Круг Забот. В нём проблемы, занимающие ваши мысли, но сделать с которыми вы ничего не в состоянии.
Метод: сосредоточиться на том, что можете и не тратить даже мысленную энергию на остальное.

2. Как выставлять приоритеты.

Нарисуйте табличку из 4-х квадратов. Подпишите каждый: "важное и срочное", "важное и не срочное", "неважное и срочное", "неважное и не срочное".
Впишите свои задачи в соответствующие квадраты. Сосредоточьтесь на важном и срочном, избавьтесь от ненужного.

Ваш Кэп.
:blobcatbusiness: