Email or username:

Password:

Forgot your password?
Бука's posts Post Back to profile
Бука

Калибровка собственного внимания по Стивену Кови (книгу не читала, но методом пользуюсь).

1. Как (постараться) перестать тратить силы на то, что нам неподвластно.

Нужно представить себе два концентрических круга: внутренний - это Круг Влияния. В нём то, что вы можете как-то изменить. Внешний - Круг Забот. В нём проблемы, занимающие ваши мысли, но сделать с которыми вы ничего не в состоянии.
Метод: сосредоточиться на том, что можете и не тратить даже мысленную энергию на остальное.

2. Как выставлять приоритеты.

Нарисуйте табличку из 4-х квадратов. Подпишите каждый: "важное и срочное", "важное и не срочное", "неважное и срочное", "неважное и не срочное".
Впишите свои задачи в соответствующие квадраты. Сосредоточьтесь на важном и срочном, избавьтесь от ненужного.

Ваш Кэп.
:blobcatbusiness:
25 Apr 2023 at 10:37 | Open on mastodon.ml
19 comments
André Polykanine

@b000ka Первому ну ооочень сложно следовать. Как не задумываться о том, что тебя дико волнует, хотя это сейчас и не изменишь?

25 Apr 2023 at 10:39 | Open on dragonscave.space
Бука

@menelion сложно, не спорю. Но если углубляться в эти мысли, то все силы тратятся туда, и невозможно ничем заниматься из необходимого. И тревожность растёт.
Поэтому "ищем пуговицу", как в "Дне Радио".

25 Apr 2023 at 10:41 | Open on mastodon.ml
Бука

По сути, это всё то же древнее "делай, что должен, и будь что будет".

25 Apr 2023 at 10:52 | Open on mastodon.ml
🌕[🇦🇺🇭🇷]

@b000ka@mastodon.ml о, матрица Эйзенхауэра

25 Apr 2023 at 10:54 | Open on quietplace.xyz
під'їхав на ​ꙋделкꙋ​ 🍄

@b000ka мне кажется, совсем разные вещи. "Что должен" вообще параллельно тому, подвластно или неподвластно, и не зависит от предполагаемого результата.

25 Apr 2023 at 10:57 | Open on metalhead.club
Бука

@contrinitiator хм, я об обязанностях в первую очередь: работа, учёба, забота о близких. А если должен что-то безнадёжное - это, наверное, скорее об идеологии?..

25 Apr 2023 at 10:59 | Open on mastodon.ml
під'їхав на ​ꙋделкꙋ​ 🍄

@b000ka ну да, это скорее что-то о служебном долге. Но вообще я мало понял о чём эта схема. Личность всё-таки не ограничивается работой и заботой о близких, так?

25 Apr 2023 at 11:22 | Open on metalhead.club
Бука

@contrinitiator конечно, не ограничивается. Там, вон, на схеме и "настроение", и "здоровье", да у каждого что-то своё.
Схема нужна, чтобы тратить силы с пользой, а не впустую.

25 Apr 2023 at 11:25 | Open on mastodon.ml
під'їхав на ​ꙋделкꙋ​ 🍄

@b000ka а если на погоду я могу влиять, а на доходы нет? 😉

25 Apr 2023 at 11:33 | Open on metalhead.club
Бука

@contrinitiator да вы, батенька, шаман! ))

То ж просто образец, настраиваешь под себя.

25 Apr 2023 at 11:36 | Open on mastodon.ml
Digitual :ablobcatwave:

@b000ka Спасибо, кэп) Я - аналитик.

25 Apr 2023 at 18:06 | Open on lor.sh
ВЕРХЙ☩ГЛДВНNŇ

@b000ka@mastodon.ml знаю эту картинку, но не могу понять людей, которые систематизируют свою жизнь вот так на бумажке. Я просто делаю обычно то, что мне приказывают делать мои мозги, прислушиваюсь к ветру, интуитивно ловлю направление судьбы. Иногда такое ощущение, что я живу в притче, где есть сюжет, и периодически случаются фантастические и невероятные повороты, о которых заранее догадываюсь только я, но которые идеально вписываются в мораль, которую до меня, как до главного героя, хочет донести автор. Когда я буду писать автобиографию, это, конечно, будет интересно. Что-то в духе Фореста Гампа. Но мне действительно хочется пожить, планируя свою жизнь, и чтобы план не рушился при столкновении с реальностью. Вот такие мысли у меня по поводу этой картинки.

@b000ka@mastodon.ml знаю эту картинку, но не могу понять людей, которые систематизируют свою жизнь вот так на бумажке. Я просто делаю обычно то, что мне приказывают делать мои мозги, прислушиваюсь к ветру, интуитивно ловлю направление судьбы. Иногда такое ощущение, что я живу в притче, где есть сюжет, и периодически случаются фантастические и невероятные повороты, о которых заранее догадываюсь только я, но которые идеально вписываются в мораль, которую до меня, как до главного героя, хочет донести...

25 Apr 2023 at 19:14 | Open on quietplace.xyz
Бука

Уточняю.
Эти схемы - для решения проблем.

Если вас не одолевает тревога, вы не погребены под кучей заданий, не пытаетесь понять, куда потратить слишком небольшой запас сил - скорее всего, вам это не надо. С чем вас и поздравляю!

25 Apr 2023 at 19:23 | Open on mastodon.ml
:blobcatlaptop: gravitos :blobcatcomfsip:​

@b000ka есть небольшая проблема. когда меня одолевает тревога, это происходит в основном из-за присутствия родителей поблизости, и от них я так просто избавиться/делегировать/отказаться не могу. у Кови ничего по этому поводу нет?

25 Apr 2023 at 19:28 | Open on wetdry.world
Бука

@gravitos по этому поводу надо другие книги читать...

25 Apr 2023 at 19:29 | Open on mastodon.ml
:blobcatlaptop: gravitos :blobcatcomfsip:​

@b000ka запутанные детективные романы?

25 Apr 2023 at 19:30 | Open on wetdry.world
Бука

@gravitos вы же, вроде бы, "избавиться" ни от кого не хотите. ))

25 Apr 2023 at 19:32 | Open on mastodon.ml
:blobcatlaptop: gravitos :blobcatcomfsip:​

@b000ka очень хотим, другой вопрос, что это не очень легально

25 Apr 2023 at 19:33 | Open on wetdry.world
Go Up