@Mammoth состав подписан на фото, а так всё просто: помыть овощи и салатные листья, порезать, переложить в тарелку. Открыть консервную банку, выловить осьминожьи щупальца из соуса, вывалить на салат. Соль-перец по вкусу.
(Консервированный тунец тоже подходит.)