№2.1 – второй фактор
Как узнать, что ваш телефон прослушивают?
Никак, абсолютно. Только по вторичным признакам
Вам приходит SMS от Telegram на сброс пароля, но вы его не сбрасывали. Это верный признак того, что хакер имеет доступ GSM-трафику и пытается получить доступ к телеге, в которой история переписки куда интереснее, чем ваши редкие звонки
Что делать: включить второй фактор в телеге по паролю (сложному)
SMS НЕнадёжный второй фактор