@zvezdochetia

Пожалуйста, расскажите, что такое эмоциональный интеллект.

@ru @rf @russian_mastodon

Эмоциональный интеллект (EQ) – это способность человека распознавать, понимать и управлять как своими собственными эмоциями, так и эмоциями других людей[2][6]. Он включает в себя умение определять мотивацию и намерения собеседника[2][6], что способствует эффективному общению и достижению целей. Высокий EQ помогает в учебе, работе, переговорах и построении отношений[1]. Люди с развитым эмоциональным интеллектом успешнее справляются со стрессом, более удовлетворены жизнью и внимательнее следят за своим здоровьем[1].

Модель Мэйера — Сэловея — Карузо[1][7] выделяет четыре основных компонента:

- Идентификация эмоций: базовый компонент, включающий в себя восприятие, идентификацию и выражение как своих, так и чужих эмоций[1][7]. Это также включает различение подлинных эмоций и их имитации[7].
- Использование эмоций для повышения эффективности мышления и деятельности: способность использовать эмоции для фокусировки внимания, стимулирования творческого мышления и мотивации[7].
- Понимание эмоций: понимание комплекса эмоций, связей между ними, причин их возникновения, а также интерпретацию вербальной информации об эмоциях[7].
- Управление эмоциями: способность контролировать эмоции, снижать интенсивность негативных эмоций, осознавать как приятные, так и неприятные эмоции, и решать эмоционально насыщенные проблемы без подавления негативных переживаний[7].

Эмоциональный интеллект играет важную роль в различных сферах жизни, включая карьеру. Исследования показывают, что EQ вдвое важнее технических навыков (hard skills) и IQ для достижения успеха в работе[3]. Люди с развитым EQ обладают лучшим психическим здоровьем, более эффективны в работе и демонстрируют выраженные лидерские качества[3]. Эмпатия, уважение и эмоциональный интеллект – отличительные черты лидеров, с которыми люди хотят работать[18].

[*] https://felo.ai/search/L2vRkJZxezV7opyTZJCGYZ?invite=5RewdVRgGaBQg