Человеку обычно нужно от пяти до семи часов сна, офис тут не помеха. Работаю в офисе, просыпаюсь сам задолго до будильника, потому что выспался, проспав примерно упомянутое количество часов (сколько проспал зависит от настроения и усталости).

Плюс работа в офисе позволяет поддерживать стабильный режим дня. Это конечно можно и на удалёнке при наличии самодисциплины, но мало кто справляется по факту.

Не агитирую за офис, просто есть свои плюсы, кому-то так комфортней. Мне пока здоровье позволяет, так предпочтительней, хотя и из дома работал тоже. Ну, есть ещё вариант гибрида, это когда компания не принуждает каждый день торчать в офисе.