Отслеживать вытеснение и противоречия помогают практики осознанности, медитации всякие. Но по настоящему сунуть туда нос - это нифига не безопасно. Можно быть сколько угодно диванно экспертом-философом и в жизни быть шизофреником как все и поступают. Это как раз поведение нормальных людей. Потому, что возвышенные стремления прекрасны, а мир ужасен и можно за свою жизнь либо сделать небольшой настоящий шаг вперед - этому цена жизнь, работа длинной в жизнь, либо просто по ныть, что все уроды.
Даже то, что ты хочешь победить в споре, заявляя, что не надо было спорить или еще как гордо его завершая, отражается на твоем гормональном балансе и просто не дает тебе даже помыслить, что оппонент может и прав, ну на пять секунд встать на его точку зрения и оглядеться. Мы так слабы сознанием, невероятно слабы. Просто преодолеть выброс гормонов и эмоции мы почти не способны. Что уж говорить о большем. Согласиться по настоящему на пять минут, всем сердцем но не надолго это такой редкий дар.