Великолепно позанимался, в целом одни плюсы:
• Чувствую себя бодрее;
• Полезно для здоровья;
• Может сделать тебя сильным и красивым (но по мне визуально вообще не скажешь, что я когда-либо спортом занимался, так что отнесём этот плюс только к тем, кто усердно и регулярно занимается спортом).

Вы тоже иногда 20 минуток тратьте на зарядку, возможно, будет полезно...