@mo я когда-то видел в плейсторе систему квестов для этих целей. вбиваешь туда задачи, а за их выполнение получаешь опыт и ачивки. удовлетворение от этого должно цеплять, хз

@mo попробуйте поставить себе "вызов" с наказанием за невыполнение. Лично моей СДВГшной жопе это уже два раза помогло (сначала месяц без мата, а сейчас неделя стримов) :ablobcatpopcorn:
Стоит отметить, что этот "вызов" лучше продлевать сразу, а то получится как у меня с матами, где я начал опять их говорить после конца испытания. :ablobcatkidnap: