Иногда у человека нет времени упражняться в течение трудовой недели. Тогда он пытается выполнить всю норму в выходные. Таких людей называют «воинами выходного дня». Ученые из США и Великобритании решили проверить, приносит ли пользу такая активность, или регулярные упражнения предпочтительнее. Для этого они наблюдали за здоровьем почти 90 000 человек из проекта UK Biobank. Оказалось, что люди, упражняющиеся 150 минут умеренно или интенсивно, имели более низкие риски 264 болезней и состояний по сравнению с теми, кто не упражнялся. Причем было неважно, упражнялись ли люди регулярно в течение недели или только в выходные. Риск гипертензии был ниже на 20%, а диабета — на 40%.