Определенно овсянка+псилиум+"шоколадный" протеин, больше похожий на обычное сухое молоко = отличный низкокалорийный поесть. Потом сытость долго и вкусно при этом. Если же туда бахнуть ксилитола или сироп без сахара малиновый, или вместе, вообще огонь.