вот уде два года я каждый день медитирую утром и вечером. минут по 5 +-, иногда пропускаю, но не делаю из этого трагедии. интересный опыт. в целом стало проще видеть мусорные мысли, перестал гоняться за ними, подуспокоился. дзадзен такой дза вот...