@kir4ik52 никакой поддержки. А подзатыльников и поджопников - за милую душу ;)
Другого способа вытянуть тебя из замкнутого круга самосбывающихся проклятий не существует. Общайся с людьми, разными и много. Периодически меняй фокус внимания. Не позволяй своей тревожности клинить тебе мысли на одном и том же.