@for
в догонку ещё есть инфа, что спать, тем более после еды на левом боку вредно.
Это из-за расположения сердца, печени, выводы желудка.
Сам попробовал так -- действительно работает. Теперь расположение кровати планирую с учётом этого, чтобы лицом в стенку уткнуться)

А вообще хороший сон после хорошего труда, когда есть режим дня, не есть за 4 часа до сна (как исключение чёньть лёгкое, типа фруктов, чая).
Можно порой так умандохаться, что как лёг так и встал -- не разу не перевернувшись.