@efa_ali@mastodon.social Спать нужно не только достаточно, но и регулярно и в одно и то же время. Это упускают все люди в моём окружении.
@Timurkaa я ложусь в одно и то же время (максимум с разницей в 10-15 минут) и встаю в одно и тоже время. Сплю 6 с половиной часов, но чтобы чувствовать себя 10/10 мне нужно на 2 часа больше. В итоге на выходных я сплю по 12-13 часов 😅💤
Gregory's Server
@Timurkaa я ложусь в одно и то же время (максимум с разницей в 10-15 минут) и встаю в одно и тоже время. Сплю 6 с половиной часов, но чтобы чувствовать себя 10/10 мне нужно на 2 часа больше. В итоге на выходных я сплю по 12-13 часов 😅💤