@Fem_Soul я в таких случаях смотрю на собаку. Просто осознавая происходящее внутри или даже мысленно делая то чего я не хочу или боюсь. До тех пор пока не исчезнет. Иначе оно просто в глубине навсегда останется, мы ничего не забываем из не пережитого.