Бесконечное листание ленты новостей способствует развитию экзистенциального кризиса. Впервые изучить этот вопрос взялись психоаналитики из Университета Флиндерса, Южная Австралия.

Для участия в эксперименте были отобраны 800 студентов высших учебных заведений, представляющих две совершенно разные культуры: восточный коллективизм (Иран) и западный индивидуализм (Соединенные Штаты). Участников попросили ответить на несколько местами философских вопросов: как часто они листают ленту новостей в социальных сетях, насколько они обеспокоены своим существованием, верят ли в справедливость мира и что думают о человечестве.

Проанализировав все ответы, ученые пришли к выводу, что думскроллинг связан с экзистенциальной тревогой — беспокойством по поводу своего существования, жизни и смерти, — причем в обоих культурах. Листая новостные ленты, люди могут видеть травмирующие психику фотографии или читать пугающую информацию, что приводит к повышению уровня стресса, чувству тревоги, беспокойству и унынию.

А ученые из Канады ​​​​​​решили проверить, как двухнедельный детокс от социальный сетей скажется на ментальном состоянии молодых людей.

Цифровой детокс — это процесс сознательного отказа от использования гаджетов и интернета на установленный период времени. В данном случае участникам следовало сократить время использования социальных сетей до 30 минут в день на срок до двух недель.

Три раза за все время исследования — в начале, в середине и в конце — участники также заполняли опросы, в которых самостоятельно оценивали, испытывают ли они зависимость от смартфонов и социальных сетей, как много времени уделяют физической активности, каков их режим сна, какое пищевое поведение, удовлетворены ли они своей жизнью, испытывают ли стресс и каково их общее самочувствие.

В результате среднее время, проводимое добровольцами в социальных сетях, сократилось на 77,7%! При этом у них снизилось ощущение зависимости от соцсетей, улучшилось качество сна, повысилась удовлетворенность жизнью и снизился уровень стресса. Однако изменений в уровне физической активности и привычках питания не было выявлено.

Можно подумать, что эксперимент дался участникам довольно легко. Однако это не так: поначалу детоксикация вызывала ряд трудностей, доставляла массу дискомфорта, заставляла еще больше стрессовать, но по итогу большинство участников смогли адаптироваться к новым условиям.