(У меня план вместо всяких отжиманий, пресса и т.д. и т.п. делать только планку и сегодня впервые продержался 3 минуты и УХХХХХ. Что интересно, если не делать ничего больше, то адреналин оказывается в крови уже после упражнения и ох, шикарное же чувство!)