@gusev @AdmNelson согласна с вами, ломать выбранное оптимально удобное самим организмом - не самый правильный вариант, но... Если я ложусь поздно - просыпаюсь тоже поздно, пик работоспособности тоже поздний получается. Из-за смещения всего в позднюю сторону, уснуть до 2-3-х часов почти невозможно. Замкнутый круг, который и пытаюсь сломать: ложусь раньше,но не могу долго уснуть. И просыпаюсь в 6. Вот такая вот теперь я недосова и недожаворонок. Хожу на автопилоте и пью кофе...