@mo проходил как то курс по этой теме https://go.willbedone.ru/ , цель реально должна зажигать) Ещё можно обманывать мозг, ты загорелся бегать, но вместо этого выходишь на улицу и садишь на лавочку, сегодня мол просто дышу воздухом и к моменту как ты начнёшь действовать действительно тебя уже разрывает и значит не бросишь раньше времени) 🙈