Крепкий хват.

У людей кто сочетает занятия на перекладине, брусьях, и работает с гирей очень хорошо укрепляется хват.

Самое удобное, это то, что совершенно не требуется никаких спец упражнений.

Работайте в этом формате 2 - 3 дня в неделю!