@liilliil все поголовно ослы пьют перед тренировкой протеины и после тренировки тоже пьют , дабы быстрее восстановить мышцы и вообще общий физический фон. Если не пить то потом мышцы ныть будут пару дней , ну это если серьезные грузы давать.