@mnnwvn помогает, но не в том случае когда сну мешает тревожность например. Это не снотворное как таковое. Мелатонин нужен в процессе сна, таблы могут помочь если с выроботкой своего что-то не так. Например если пытаешься заснуть вне своего обычного цикла (привет от джетлага).
А ещё, по моим наблюдениям, под ним сны лучше запоминаются