Физическая активность помогает избежать депрессии

Вроде бы все это знают, но никто не говорит, сколько именно физической активности необходимо. В относительно свежем мета-анализе, проанализировав два миллиона человеко-лет (!), Matthew Pearce и его коллеги из Кэмбриджского университета показали, что риск депрессии значительно снижается уже при 2.5 часах быстрой ходьбы в неделю.

Итак, всего 22 минуты быстрой ходьбы в день снизят риск депрессии, если будете практиковать ее (ходьбу в быстром темпе, конечно) каждый день.