Здоровье в дефиците

Дефицит ресурсов может быть полезным. Фактически это бесплатное лекарство. Умеренный недостаток ресурса в организме повышает эффективность использования.

Приведу 4 примера.

1. Дефицит питания, или регулярное голодание. Запускает апоптоз, утилизацию старых, функционально ущербных клеток.
2. Дефицит кислорода. Дыхание по методу Бутейко или гипоксические тренировки повышают способность организма усваивать и доставлять кислород в ткани.
3. Дефицит тепла. Закаливание, поддержание пониженной температуры в помещении замедляет старение и продлевает жизнь. В жарком климате люди живут меньше.
4. Дефицит углеводов. Кето-диета снижает уровень сахара в крови, помогает при диабете, у лучшает жировой обмен. Длительные, более 2 часов, аэробные тренировки также используют весь гликоген и тренируют жировой обмен.

Дефицит приносит пользу по разному. И с хорошим человеком можно устать от непрерывного общения. Но как приятно встретиться после длительного расставания.