Рекомендую первые два часа (минимум) и последние два часа дня, после пробуждения и до засыпания, ни касаться гаджетов, интернетов, телевизоров, радио, газет, а ещё лучше вообще ничего не делать, прям вообще ничего. Побыть с собой любимым.
Если что-то гложет, в это время оно выйдет наружу и будет исцелено. А после эта практика поможет стать счастливее.
Утром хорошо побегать, или просто погулять, встретить рассвет наслаждаясь видами.
@akhil ну а книжку почитать можно хоть?